মানুষের শরীরের সার্বিক সুস্থতার ভিত্তি হিসেবে কাজ করে আয়রন।ইদানীং আয়রনের অভাব একটা বড় সমস্যা হয়ে দাড়িয়েছে। এই সমস্যা বিশেষ করে মহিলাদের ভিতর বেশি লক্ষ্য করা যাচ্ছে। আয়রনের ঘাটতি শরীরে নানা রকম সমস্যার সৃষ্টি করে এমনকি রক্ত সল্পতার মত সমস্যাও ডেকে আনে।অথচ আমরা অনেক সময় বুঝতেই পারিনা যে শরীরে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে। তবে হ্যা কিছু লক্ষ্মণ দেখলে আমরা ধরে নিতে পারি শরীরে আয়রনের ঘাটতি তৈরি হয়েছে। যেমন -মাথা ব্যাথা,পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরও ক্লান্ত লাগা,বারবার নখ ভেঙে যাওয়া, এসবই আসলে একজন মানুষের আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ বলে বিবেচিত হয়। সেক্ষেত্রে এই সমস্যাকে ছোট করে না দেখে আমরা ঘাটতি পুরণের ব্যবস্থা করতে পারি।
অনেকেই আয়রনের পরিমান স্বাভাবিক রাখতে প্রতিদিন খাবারের আয়োজনে আয়রন- সমৃদ্ধ খাবার রাখেন। অনেকে আবার আয়রন সাপ্লিমেন্টও খান। শরীরে আয়রনের পরিমান স্বাভাবিক রাখতে এমন অনেক কিছুই করি আমরা।এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত এমনটা করলে শরীরে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি আয়রনের পরিমান বেড়ে যেতে পারে। আর তখন কিছু সমস্যারও সম্মুখীন হই আমরা।চিকিৎসকদের মতে, শরীরে আয়রনের পরিমান বেড়ে গেলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ এবং কোষ নিস্ক্রিয় হয়ে যেতে পারে। এমনকি লিভারও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আয়রনের পরিমানের কারণে শরীরে ডায়াবেটিসেরও উপস্থিতি টের পাওয়া যায়। মাত্রাতিরিক্ত আয়রনের প্রভাব ত্বকেও পরিলক্ষিত হয়। নানাবিধ সংক্রমণ, র্যাশ দেখা দিতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত আয়রনের কারণে ঘনঘন হজমের সমস্যাও হতে দেখা যায়।
এধরনের সমস্যা হলে প্রথমেই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে এবং সে অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহন করতে হবে। কোন ভাবেই অবহেলা করা ঠিক হবেনা।
এস আর
