নিয়মিত চিনি খেলে শরীরে যা ঘটে

কম-বেশি আমাদের সবারই চিনিযুক্ত মিষ্টি খাবারের প্রতি আকর্ষণ থাকে। কিন্তু প্রতিদিন চিনি গ্রহণ ধীরে ধীরে লক্ষণীয় পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। তার মানে চিনি যে পুরোপুরি বাদ দিতে হবে, এমন কোনো কথা নেই। বরং এটি নিয়মিত খেলে শরীরে কীভাবে তা প্রভাব ফেলে সে সম্পর্কে জেনে রাখা ভালো। আপনি যদি মিষ্টির প্রতি আগ্রহী হন এবং কখনো ভেবে দেখে থাকেন যে এক মাস ধরে প্রতিদিন চিনি খেলে কী হয়, তাহলে আপনার সে বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক এক মাস ধরে প্রতিদিন চিনি খেলে শরীরে কী ঘটে-

সর্বশেষ
জনপ্রিয়

লাইফস্টাইল বিভাগের সব খবর

জ্বর হলেই কি ওষুধ খাওয়া উচিত? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতামত

জ্বর একটি সাধারণ শারীরিক প্রতিক্রিয়া, যা সাধারণত আবহাওয়ার পরিবর্তন, ভাইরাল সংক্রমণ বা অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণে দেখা দেয়। তবে অনেকেই জ্বর দেখা দিলেই চিন্তা না করে প্যারাসিটামল বা অন্যান্য জ্বরের ওষুধ সেবন করেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, জ্বর শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ করলে শরীর তাপমাত্রা বাড়িয়ে সংক্রমণ প্রতিরোধের চেষ্টা করে।৯৯-১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত জ্বর স্বাভাবিক এবং তাৎক্ষণিকভাবে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় না।

মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর ২০২৫, ১১:১২

খসখসে চুল, স্প্লিট এন্ডের সমস্যা, সমাধান আপনার রান্নাঘরেই

ফ্রিজি চুল, স্প্লিট এন্ড, চুল পড়া—এই সমস্যাগুলি যেন সোশ্যাল মিডিয়ার ‘ডিএম’-এর মতোই, একবার এলে আর সহজে যায় না! অথচ, সমাধানটা মিলতে পারে একেবারে ঘরোয়া উপায়ে। চুলের যত্নে বহু প্রাচীন এক উপকরণ এখন আবারও জনপ্রিয় হচ্ছে— রাইস ওয়াটার বা চাল ধোওয়া জল।

সোমবার, ২৭ অক্টোবর ২০২৫, ১২:৫৩

ঘুম ৮ ঘণ্টা হলেও কেন সকালে ক্লান্ত লাগে?

আপনি হয়তো প্রতিদিনই ৮ ঘণ্টা ঘুমাচ্ছেন। আলো নিভিয়ে, বিছানায় শুয়ে, সারা রাত ঘুমিয়েও সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখছেন— শরীর ভারী, মন খারাপ, আর দিনটা শুরু হওয়ার আগেই ক্লান্ত লাগছে। যদি এই অভিজ্ঞতা আপনার হয়ে থাকে তবে এতে আপনি একা নন। বর্তমান সময়ে অনেকেই এই সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন। এর কারণ ঘুমের পরিমাণ নয় ঘুমের মানটাই আসল বিষয়।

বুধবার, ২২ অক্টোবর ২০২৫, ২২:৩৯

এবিসি জুস শরীরের জন্য কতটা উপকারী?

গোটা বিশ্বেই এখন এবিসি জুস বেশ জনপ্রিয়। আপেল, বিট এবং গাজরের রস একসঙ্গে মিশিয়ে তৈরি করা হয় এই জুস। এ কারণেই এই জুসের নাম সংক্ষেপে এবিসি। অনেকেই সুস্থ থাকতে আজকাল নিয়মিতই এই জুস পান করেন। এই জুসে অনেক গুণ রয়েছে। চলুন জেনে নিই এই জুসের স্বাস্থ্য উপকারিতা-

বুধবার, ২২ অক্টোবর ২০২৫, ১০:২২

সব সময় ক্ষুধা ভাব, কোনো রোগের লক্ষণ নয়তো?

সবসময় খিদে খিদে ভাব লেগে থাকে! আর শরীরে এনার্জি পেতে হলে খাবার না খেলেও চলে না। কারণ আমাদের কাজ করার যাবতীয় শক্তির উৎসই হলো খাবার। সঠিক ও সুষম খাবার যেমন আমাদের সুস্থ সবল রাখতে সাহায্য করে, তেমনই দেহের স্বাভাবিক ওজন নিয়ন্ত্রণেও যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

মঙ্গলবার, ২১ অক্টোবর ২০২৫, ২১:২৮

প্রতিদিন ডিম খেলে কি কোলেস্টেরল বাড়ে?

ডিমে প্রোটিন ও পুষ্টিগুণে ভরপুর, কিন্তু অনেকেরই মনে প্রশ্ন প্রতিদিন ডিম খাওয়া কি কোলেস্টেরল বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে? গবেষণা বলছে, ডিমে কোলেস্টেরল থাকলেও তা সব সময় রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায় না, বরং সঠিকভাবে খেলে এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে।

সোমবার, ২০ অক্টোবর ২০২৫, ২১:৫৭

রাতে শাক খাওয়া কি ঠিক?

শাক পাতা শরীরের জন্য কতটা উপকারী এটা কমবেশি সবারই জানা। পুষ্টিবিদদের তথ্য অনুযায়ী,সুস্থ থাকতে একজন পূর্ন বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ২০০ গ্রাম শাকসবজি গ্রহণ করা প্রয়োজন। নিয়মিত শাক খেলে এই চাহিদা অনেকটাই মেটে।

সোমবার, ২০ অক্টোবর ২০২৫, ২১:৫৩

গ্যাস্ট্রিক-বদহজমে উপকারী জিরা পানি

জিরা রান্নাঘরের গুরুত্বপূর্ণ মসলা। বেশিরভাগ রান্নাতেই এই মসলার ব্যবহার হয়। এটি শুধু খাবারের স্বাদ-গন্ধ বাড়ায় না, স্বাস্থ্যেরও অনেক উপকার করে। কেননা জিরায় রয়েছে আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, জিঙ্ক ও পটাশিয়াম। আর এ কারণে রোজ সকালে জিরাপানি পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। বিশেষ করে যারা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন, তাদের জন্য এ পানীয় উপকারী। গ্যাস জমে পেট ফুলে শক্ত হয়ে যাওয়া, পেট ভার হয়ে থাকা, পেটে অস্বস্তি কিংবা পেট ব্যথাও সারাতে পারে জিরা পানি। শুধু তাই নয়, জিরা বদহজমের সমস্যাও দূর করতে পারে।

সোমবার, ২০ অক্টোবর ২০২৫, ১৫:৩০

হজমের সমস্যা দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

অনেকেরই হজমের সমস্যা আছে। এ কারণে কেউ কেউ নিয়মিত ওষুধও খান। যারা হজমের সমস্যায় ভুগছেন তারা ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে এ কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

শনিবার, ১৮ অক্টোবর ২০২৫, ১৫:৩৬

ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখবে এলাচ, খেতে হবে যেভাবে

রান্নার স্বাদ বাড়ানোতে মসলা হিসেবে এলাচের তুলনা নেই। কিন্তু স্বাদ ছাড়াও এলাচের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। এলাচের পানি খেলে পাঁচটি রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে আপনাকে।

বৃহস্পতিবার, ১৬ অক্টোবর ২০২৫, ২৩:৩৬