চুল পড়ার কারণ ৪ পুষ্টির ঘাটতি

চুল পড়া কমাতে অনেকেই তেল, হেয়ার সিরাম বা বিভিন্ন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেন। তবে শরীরে প্রয়োজনীয় কিছু পুষ্টির ঘাটতি থাকলেও অতিরিক্ত চুল পড়তে পারে। পুষ্টিবিদ লাভনীত বাত্রার মতে, বিশেষ করে আয়রনের মজুদ কমে যাওয়া, পর্যাপ্ত প্রোটিনের অভাব, জিঙ্ক ও কপারের ঘাটতি চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে।

সর্বশেষ
জনপ্রিয়

লাইফস্টাইল বিভাগের সব খবর

দাঁতের এনামেল নষ্ট করছেন না তো? প্রতিদিনের যে খাবারেই থাকে বিপদ লুকিয়ে

সকালে লেবুর পানি, বিকেলে ফলের জুস কিংবা দই শরীরের জন্য উপকারী মনে হলেও এসব খাবার ও পানীয় আপনার দাঁতের জন্য কতটা নিরাপদ? জানলে অবাক হতে পারেন। প্রতিদিনের খাবার ও পানীয়তে থাকা এসিড ধীরে ধীরে ক্ষয় করতে পারে দাঁতের সবচেয়ে শক্ত আবরণ এনামেল।

সোমবার, ১০ আগস্ট ২০২৬, ২০:৫৮

কোন রোগীদের এড়িয়ে চলতে হবে ডাবের পানি

তীব্র গরমে একটু স্বস্তি পেতে আমরা অনেকেই চোখ বন্ধ করে ডাবের পানিতে চুমুক দিই। আবার ডায়রিয়া, বমি বা অতিরিক্ত ঘামে শরীর নিস্তেজ হয়ে পড়লে প্রথম ভরসা হয় খাবার স্যালাইন বা ওআরএস (ORS)। আপাতদৃষ্টিতে দুটিই তরল ও উপকারী মনে হলেও, এদের কাজ কিন্তু একদম ভিন্ন। শরীরের পানিশূন্যতার তীব্রতা বুঝে তবেই বেছে নিতে হবে সঠিক পানীয়টি।

সোমবার, ১০ আগস্ট ২০২৬, ১৫:৪৯

সুস্বাস্থ্যের জন্য আমলকী খাওয়ার সঠিক নিয়ম

আয়ুর্বেদে আমলকী পুষ্টিগুণ ও ঔষধি গুণের জন্য দীর্ঘদিন ধরে সমাদৃত। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই সুপারফুডটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হজমশক্তি, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক বলে বিশ্বাস করা হয়। সার্বিক সুস্থতার জন্য দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এটি যুক্ত করা জরুরি।

রোববার, ৯ আগস্ট ২০২৬, ২১:২৯

ডাবের পানি কতক্ষণ সতেজ থাকে? সংরক্ষণের টিপস

ডাবের পানি ইলেক্ট্রোলাইট, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি প্রাকৃতিক উৎস। এটি শরীরকে সতেজ রাখার অন্যতম স্বাস্থ্যকর পানীয়। কিন্তু একবার ডাব কাটা হলে এর সতেজতা বেশিক্ষণ থাকে না। ডাবের পানি কতক্ষণ পর্যন্ত পানের জন্য নিরাপদ এবং এটি সংরক্ষণের উপায় জানানো হয়েছে ‘নিউজ এইট্টিনে’র এক প্রতিবেদনে।

শনিবার, ৮ আগস্ট ২০২৬, ১৮:৫২

ডিমের কোন অংশে প্রোটিন বেশি থাকে?

ডিমকে বলা হয় সুপারফুড। এতে ভিটামিন ডি, বি১২, সেলেনিয়াম, আয়োডিন এবং কোলিনসহ ১৩টিরও বেশি ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস ডিম। কিন্তু ডিমের সাদা অংশে নাকি কুসুমে বেশি প্রোটিন থাকে তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন আছে। এ নিয়ে বিভিন্ন তথ্য জানানো হয়েছে ‘এই সময়ে’র এক প্রতিবেদনে।

শনিবার, ৮ আগস্ট ২০২৬, ১৪:২৭

শরীরে পানির ভারসাম্য ঠিক আছে কি না, বুঝবেন ৫ লক্ষণে

শরীরে পানির ভারসাম্য ঠিক রাখা সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেকেই তৃষ্ণা না পাওয়া পর্যন্ত পানি পান করেন না। অথচ শরীরে পানির ঘাটতি হলে শুধু তৃষ্ণাই নয়, ত্বক, ঠোঁট, মাথাব্যথা ও ক্লান্তির মতো নানা লক্ষণেও তা বোঝা যেতে পারে।

শনিবার, ৮ আগস্ট ২০২৬, ১১:২৩

বর্ষাকালে পুঁই শাক খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

বর্ষাকালে শাক-পাতা খাওয়ার বিষয়ে নানা ধরনের সতর্কতা প্রচলিত রয়েছে। অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে এ সময়ে শাকে ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক ও পরজীবীর সংক্রমণের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি থাকে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, সব ধরনের শাকের ক্ষেত্রে এ আশঙ্কা সমান নয়।

বুধবার, ৫ আগস্ট ২০২৬, ২২:২৮

চুল লম্বা ও ঘন করতে মেথি ব্যবহারের নিয়ম জানুন

অনেকেই রান্নায় মেথি ব্যবহার করেন। এটি রান্নার স্বাদ বাড়ায়। রান্নাঘরের এই উপাদানটি চুলের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। চুলের যত্নে এটি বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

বুধবার, ৫ আগস্ট ২০২৬, ২০:১২

ওজন কমাতে গ্রিন টি-তে মেশান ৩ উপাদান

স্বাস্থ্য সচেতনতা থেকে অনেকেই আজকাল গ্রিন টি খান। শুধু ওজন কমানো নয়,শরীরের ছোটখাটো অনেক সমস্যা দূর করতেও গ্রিন টি-র জুড়ি নেই। অন্যান্য চায়ের তুলনায় এই চা বেশ স্বাস্থ্যকরও। গ্রিন টি শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল তৈরি হতে বাধা দেয়। নিয়মিত এই চা পানে বিপাকহারের মাত্রা বাড়ে। সেই সঙ্গে দ্রুত ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে।

বুধবার, ৫ আগস্ট ২০২৬, ১৪:৫৯

উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে দুধ খাওয়া কি ঠিক?

অনেকেরই কোলেস্টেরলের সমস্যা আছে। উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। যারা এ ধরনের সমস্যায় ভুগছেন তাদের খাবার নির্বাচনের ক্ষেত্রে অত্যন্ত সতর্ক থাকা জরুরি।

মঙ্গলবার, ৪ আগস্ট ২০২৬, ১০:৩৮