চিয়া সিড নাকি ফ্ল্যাক্স সিড, স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি বেশি ভালো

চিয়া সিড ও ফ্ল্যাক্স সিড বা তিসির বীজ অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং ‘সুপারফুড’ হিসেবে পরিচিত। এই দুই খাবারের স্বাদ, গঠন ও পুষ্টিগুণে কিছু পার্থক্য থাকলেও স্বাস্থ্য উপকারে ভরা। তবে এর মধ্যে কোনটি শরীরের জন্য একটু বেশি উপকারী হবে, তা নির্ভর করবে ব্যক্তির পুষ্টি প্রয়োজন ও খাদ্যাভ্যাসের ওপর। কাদের জন্য কোনটি বেশি উপকারে আসবে, তা জানাতেই আজকের প্রতিবেদন।

সর্বশেষ
জনপ্রিয়

লাইফস্টাইল বিভাগের সব খবর

শীতের রোদে ত্বক পুড়ছে? সমাধান মিলবে যেভাবে

শীতের মিষ্টি রোদ গায়ে লাগলে বেশ আরাম লাগে। এ কারণে অনেকেই ঠান্ডার দিনগুলিতে ছাতা ব্যবহার করেন না। অনেকে আবার বাইরে বের হলে সানস্ক্রিনও লাগান না। এতে ত্বক পুড়ে যায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে কিছু ঘরোয়া কৌশল বেছে নিতে পারেন। যেমন-

বুধবার, ১০ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৫:১৩

দুধের সঙ্গে যে পাঁচটি খাবার মিশিয়ে খেলে হতে পারে বিপদ

দুধকে একটি আদর্শ খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। দুধে আছে অনেকগুলো পুষ্টি উপাদান। অনেকেই দুধ খেতে পছন্দ করেন, আবার এমন অনেকেই রয়েছেন যারা দুধের গন্ধও সহ্য করতে পারেন না। চিকিৎসকেরা বলেন, দুধ শরীর গঠনে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তবে এমন কিছু খাবার আছে যা দুধের সঙ্গে খেলে হতে পারে বিপদ।

সোমবার, ৮ ডিসেম্বর ২০২৫, ২০:৩৪

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন ছয়টি খাবার, বাড়বে ত্বকের কোলাজেন

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের কোলাজেন কমতে থাকে। এতে ত্বকে বলিরেখা পড়ে, ত্বক ঝুলে যায় এবং উজ্জ্বলতা কমে যায়। খাদ্যাভ্যাস, অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপনসহ নানাবিধ কারণে কোলাজেন হ্রাস পায়। আর তখনই চেহারার স্বাভাবিক সৌন্দর্য ম্লান হতে শুরু করে। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শরীরে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন ছয়টি খাবার। এ খাবারগুলো কোলাজেন বাড়াতে সহায়তা করে।

সোমবার, ৮ ডিসেম্বর ২০২৫, ১২:৪৮

কোন কোন খাবার মানুষের শরীরে সুগন্ধ এবং দুর্গন্ধ তৈরি করে?

আপনি জানেন কি রসুন, মাংসসহ নানা ধরনের খাবার এবং এমনকি উপবাস (ফাস্টিং) আপনার শরীরের গন্ধ বা ঘ্রাণকে পরিবর্তন করতে পারে। আবার অন্য একজন ব্যক্তির কাছে আপনি ঠিক কতটা আকর্ষণীয় সে বিষয়েও প্রভাব ফেলে বিভিন্ন খাবার।

সোমবার, ৮ ডিসেম্বর ২০২৫, ১০:১৪

রাসায়নিক দিয়ে পাকানো কলা চিনবেন যেভাবে

যেসব ফল সারা বছর পাওয়া যায়, সেগুলোর মধ্যে কলা অন্যতম। সব বয়সের মানুষের কাছেই এটি সমানভাবে জনপ্রিয়। এতে পটাশিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন এ, আয়রনসহ নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

রোববার, ৭ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৪:৪৪

অল্পতেই ঠান্ডা লেগে যায়? শীতে সুস্থ থাকতে কী করবেন

প্রকৃতিতে শীতের আমেজ শুরু হয়েছে। এই সময় অনেকেরই সর্দি, কাশি, কফের সমস্যা দেখা দেয়। নাক-কান-গলা বন্ধ হয়ে যায়। কারও কারও মাথায় এবং ঘাড়ে ব্যথা দেখা দেয়। যারা প্রতি বছরই এ ধরনের সমস্যায় ভোগেন তারা দৈনন্দিন জীবনে ছোট ছোট কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে সহজ কিছু নিয়ম মেনে চললে সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

শনিবার, ৬ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৫:৩৮

পুরুষের কোন বয়সে সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা সবচেয়ে ভালো?

নারীর ক্ষেত্রে মাতৃত্বের জন্য বয়স অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ—কারণ নির্দিষ্ট বয়সের পর ডিম্বাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান কমতে থাকে। তবে পুরুষের ক্ষেত্রে শুক্রাণু উৎপাদন আজীবন চললেও বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর গুণগত মান ও সংখ্যা কমে যায়।

শুক্রবার, ৫ ডিসেম্বর ২০২৫, ২০:৫৯

শীতে লবঙ্গ চা খাওয়ার উপকারিতা

শীতে অনেকেরই সর্দি-কাশির সমস্যা বেড়ে যায়। এ সমস্যা কমাতে নিয়মিত লবঙ্গ চা খেতে পারেন। পুষ্টিবিদরাও শীতের সময়ে লবঙ্গ চা খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে লবঙ্গ চা শুধু ঠান্ডাজনিত সমস্যাই দূর করে তা নয়, বরং শরীরের আরও অনেক উপকার করে। যেমন-

বৃহস্পতিবার, ৪ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৯:২০

ব্রণের দাগ দূর করবে বিটরুটের প্যাক!

শীতে ত্বকে ব্রণের প্রবণতা বাড়ে। অনেকের মুখে র্যা শ, ফুস্কুরিও দেখা যায়। তাই এ ঋতুতে ত্বকের বেশ যত্ন নিতে হয়। পারলারে গিয়ে দক্ষ হাতে ফেসিয়াল করাতে পারলে ভালো হয়। কিন্তু সবার পক্ষে কিছুদিন পর পর তা করা সম্ভব নয়। এজন্য ঘরোয়া উপাদান দিয়েই যত্ন নিতে পারেন। ভরসা রাখতে পারেন বিটরুটের ফেসপ্যাকে।

বৃহস্পতিবার, ৪ ডিসেম্বর ২০২৫, ১৫:৩১

মৃত্যুর আগমুহূর্তে মানুষের মস্তিষ্কের কী ঘটে?

মৃত্যুর ঠিক আগমুহূর্তে মানুষের শরীর ও মনের কোন ধরনের পরিবর্তন হয়, তা নিয়ে কৌতূহল রয়েছে সবার মনে। মৃত্যুর আগমুহূর্তে মানুষের মস্তিষ্কের নানা পরিবর্তন নিয়ে জানতে দীর্ঘদিন ধরেই নানা ধরনের গবেষণা করছেন বিজ্ঞানীরা।

বুধবার, ৩ ডিসেম্বর ২০২৫, ২৩:৪৯