রোদের প্রভাবে ত্বকের জ্বালাপোড়া থেকে বাঁচতে করণীয়
ঢাকাতে তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি। চুয়াডাঙ্গাতে ৪২ ডিগ্রী। আর এই সময়ে যদি বাইরে বের হওয়া যায় তাহলে ত্বকের যে কি হাল হবে তা বলার অপেক্ষা রাখে না। সূর্যের নানা রকম ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাবে ত্বকে দেখা দেয় বিভিন্ন রকম সমস্যা। যেমন ত্বকে র্যাশ, জ্বালার অনুভূতি, লালচে ভাব। এ সময় রোদের প্রভাবে ত্বকে কালচে দাগও পড়ে যায়। যা সহজে উড়তে যায় না এমনকি ত্বকের ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে সূর্যের এই রশ্মি থেকে।
কিন্তু তাই বলে ঘরে বসে থাকলে তো আর দিন চলে না। এ বিষয়ে চিকিৎসকরা বলছেন, কিছু সতর্কতা যদি মেনে চলা যায় তাহলে সূর্যের এই ক্ষতিকর রশি থেকে ত্বককে বাঁচিয়ে রাখা সম্ভব।
সূর্যের এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে কি কি মেনে চলা উচিত?
১) বিশেষ প্রয়োজন ছাড়া সকাল দশটা থেকে বিকেল চারটা পর্যন্ত বাইরে না বের হওয়ায়াই ভালো।
২) হালকা রংয়ের সুতির পাতলা পোশাক এ সময় পরা উচিত। এক্ষেত্রে ছাদে গেলেও ঢাকা পোশাক পরে যাওয়া উত্তম।
৩) বাইরে যাওয়ার সময় টুপি ছাতা এবং রোদ চশমা পরতে ভুলবেন না।
৪) এ সময় বাইরে না বের হলেও বাসাতেও কিন্তু সানস্ক্রিন মেখে থাকতে হবে। সূর্যের ইউভিএ, ইউভিবি আইআর রশির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে বাঁচাতে ত্বকের ধরন অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শ মত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।
এক্ষেত্রে তিন থেকে চার ঘন্টা অন্তর মুখ ধুয়ে পুনরায় সানস্ক্রিন মাখতে হবে।
৫) রোদের প্রখরতায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। সেই সঙ্গে ডাবের পানি, ঘোল, লেবুর শরবত, বেলের পানা, ইলেক্ট্রোলাইট রাখতে পারলে তো আরও ভালো।
৬) প্রচন্ড রোদের এই সময়ে গরমে ত্বকে জ্বালাপোড়া অনুভূত হয়। তাই রোদে পোড়া জায়গায় বরফ ঘষা যেতে পারে। তবে ত্বকের উপরে সরাসরি বরফ না ঘষাই ভালো। আইস ব্যাগ ব্যবহার করতে পারলে সব থেকে ভালো হয়।
৭) বিশেষভাবে খেয়াল রাখতে হবে রাসায়নিক যুক্ত ক্রিম মেখে বা ত্বকের কোন চিকিৎসা করানোর পরপরই রোদে বের হওয়া যাবে না। কারণ রাসায়নিক গুলি রোদের সঙ্গে বিক্রিয়ায় ত্বকের অনেক বড় ধরনের ক্ষতি করে থাকে। ত্বক পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায় এক্ষেত্রে অনেকাংশে।
এস আর
