প্রতীকী ছবি
আমরা যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা অনেকেই রাতে ঘুমের আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করে থাকি। কিন্তু আমরা বেশীর ভাগ মানুষই হয়ত জানিনা রাতে ঘুমের আগে দুধ খেলে তা আমাদের শরীরের জন্য ঠিক কতটা উপকার।
চলুন দেখা যাক গবেষনা কি বলছে-
বলা হয় এক গ্লাস দুধ অনেক সমস্যার সমাধান দিতে পারে। সম্প্রতি আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির র্জানাল অব এগ্রিকালচার অ্যান্ড ফুড কেমিস্টি তে প্রকাশিত একটি গবেষনাপত্রে বলা হয়েছে, দুধে থাকে কেসিন ট্রিপটিক হাইড্রোলাইসেট নামে একটি উপাদান যার প্রভাবে শরীরের ক্লান্তি ও মানসিক চাপ দুর হয়।
এছাড়া দুধ খেলে গাঢ় ঘুম আসে। এর পাশাপাশি দুধে এমন কিছু প্রোটিন আছে যা মানসিক উদ্বেগ কমায়। শরীর ও মনকে শান্ত রাখতে সাহায্যে করে। এর প্রভাবে ঘুমও আসে দ্রুত।
তাই আপনি যদি আপনার মানসিক চাপ দুরে একটি গভীর ঘুম দিতে চান তাহলে ঘুমের আগেই খেয়ে নিতে পারেন এক গ্লাস গরম দুধ।
রেডিওটুডে নিউজ/জেএফ
