পানির অপর নাম জীবন। আর এতেই বোঝা যায় যে,পানি আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশই গঠিত পানি দিয়ে। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাভাবিক ও মসৃণ কার্যকারিতার জন্য পানি অপরিহার্য। তাই আমাদের সুস্থতার জন্য নিয়মিত অন্তত দুই লিটার পানি পান করা উচিত। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা অনেক। প্রতিদিনের এই একটি অভ্যাসই সুস্থ রাখবে আপনার শরীরকে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা-
সকালে খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, হজমে সাহায্য করে এবং অঙ্গগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে, বিশেষ করে ঘুমের সময় প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশনের পর লিভার এবং কিডনিকে পুনরুজ্জীবিত করে।
লিভারের স্বাস্থ্যে পানির প্রভাব
রাতে শরীর ডিটক্সিফিকেশনের পরে, লিভার পানিশূন্য হতে পারে এবং কাজ করতে সমস্যা হতে পারে। তবে, সকালে পানি পান লিভারকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। এছাড়াও, হাইড্রেশন লিভারকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে নিশ্চিত করে, চাপ প্রতিরোধ করে এবং এর কার্যকারিতা বাড়ায়।
কিডনির স্বাস্থ্যে পানির প্রভাব
কিডনি হল মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ রক্ত ছাঁকনি যা ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিতে থাকে। এটি বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। সকালে পানি পান করলে কিডনির কার্যকারিতা শুরু হবে, যা কার্যকরভাবে বিষাক্ত পদার্থ নির্মূলে সহায়তা করবে। এটি প্রস্রাবকে পাতলা করে, কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) প্রতিরোধ করে।
শরীর থেকে টক্সিন বের করে
সকালে খালি পেটে পানি পানের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। কারণ প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে তরল আকারে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। আর সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তা আরও ভালোভাবে হয়ে থাকে।
মাইগ্রেনের সমস্যা প্রতিরোধ করে
মাইগ্রেন কিংবা মাথাব্যথার সমস্যা প্রাথমিক কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে শরীরে তরলের অভাব বা ডিহাইড্রেশন। আর সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সেটি প্রাকৃতিকভাবেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
অন্ত্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করে
খালি পেটে পানি পান করলে সেটি আমাদের পরিপাকতন্ত্র নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এ জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে আমরা মলত্যাগের তাগিদ অনুভব করে খাকি। এর ফলে সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তা আমাদের অন্ত্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
কোলন পরিষ্কারে সহায়তা করে
সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সেটি জমে থাকা স্লাজ থেকে আরও ভালোভাবে মুক্তি দিতে এবং পুষ্টির দ্রুত শোষণকে সক্ষম করতে সহায়তা করে। এর ফলে কোলন স্বাস্থ্য ভালো হয়।
রেডিওটুডে নিউজ/আনাম
