গ্রিন টি বহুদিন ধরেই স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই পানীয় শরীর ডিটক্স করতে, ওজন কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে শুধু উপকারই নয়, গ্রিন টির কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে, যেগুলো জেনে তবেই নিয়মিত পান করা উচিত।
গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন, ট্যানিন ও ক্যাটেচিন।
যেগুলোর উপকার যেমন আছে, তেমনই বাড়তি মাত্রায় খাওয়া হলে হতে পারে কিছু ক্ষতি। যেমন ক্যাফেইন শরীরকে চাঙ্গা করলেও, এটি ঘুমের সমস্যা এবং অ্যাংজাইটি বাড়িয়ে দিতে পারে। ট্যানিন ও ক্যাটেচিন শরীরে আয়রনের শোষণ কমিয়ে দেয় এবং বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে লিভারের ওপর চাপ ফেলতে পারে।
সাধারণভাবে দিনে ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি পান করাই যথেষ্ট।
এর বেশি হলে শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে যদি নিচের যেকোনো সমস্যা আপনার থেকে থাকে, তাহলে গ্রিন টি এড়িয়ে চলাই ভালো। চলুন, জেনে নিই যে ৫ ক্ষেত্রে গ্রিন টি এড়িয়ে চলা উচিত।
মাথা ব্যথা বা মাইগ্রেন
গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফেইন অনেক সময় মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য এটি ক্ষতিকর হতে পারে।
অস্থিরতা বা দুশ্চিন্তা
উচ্চ মাত্রার ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে। যার ফলে অস্থিরতা, নার্ভাসনেস বা ঘাবড়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে।
ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা)
রাতে ঘুম না হলে বা ঘুম বারবার ভেঙে গেলে, চা-কফির মতো ক্যাফেইনসমৃদ্ধ পানীয় একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত। গ্রিন টিও এর ব্যতিক্রম নয়।
পেটের সমস্যা বা বমি বমি ভাব
গ্রিন টিতে থাকা ট্যানিন খালি পেটে খেলে পেট খারাপ, বমি বমি ভাব, এমনকি এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যাও হতে পারে।
হৃদস্পন্দনের সমস্যা
গ্রিন টির অতিরিক্ত ক্যাফেইন হার্ট রেট বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি হার্টের সমস্যা থাকে, তাহলে গ্রিন টি না খাওয়াই ভালো। এতে পরিস্থিতি আরো জটিল হতে পারে।
রেডিওটুডে নিউজ/আনাম
