ওজন কমাতে, পেটের মেদ দূর করতে অনেকেই গরম পানি পান করেন। ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম পানি পান করলে কী আসলেই পেটের চর্বি কমে? চিকিৎসাবিজ্ঞানের তথ্য বলছে, এই ধারণার পক্ষে কোনো নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। গরম পানি সরাসরি শরীরের চর্বি গলিয়ে দেয় বা শুধু গরম পানি পানেই পেটের চর্বি কমে যায়, এমন দাবি সঠিক নয় বলে জানানো হয়েছে নিউজ১৮-এর একটি প্রতিবেদনে।
গরম পানি সরাসরি ওজন কমায় না, তবুও এর কিছু স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে। এটি শরীরের পর্যাপ্ত জলীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। হজম প্রক্রিয়াকে কিছুটা স্বাভাবিক রাখতে, দীর্ঘক্ষণ পেট ভরার অনুভূতি দিতেও সাহায্য করে গরম পানি। ফলে নিয়মিত গরম পানি পানে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কিছুটা কমতে পারে। এছাড়া গরম পানি গলা ও পরিপাকতন্ত্রে আরামও দিতে পারে।
ভারতের জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডা. অভিদীপ্ত হাজরার মতে, পেটের চর্বি কমানোর জন্য কোনো একটি খাবার বা পানীয়ের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। দীর্ঘমেয়াদে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ এই চারটি বিষয়ের উপর সমান গুরুত্ব দিতে হবে। সংক্ষিপ্ত পদ্ধতির পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই স্থায়ী সমাধান।
ওজন কমাতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন অন্তত ৩০–৪৫ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা উচিত। তেল-চর্বি ও অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত খাবার কম খেতে হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। এসব অভ্যাস ধীরে ধীরে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।
রেডিওটুডে নিউজ/আনাম
